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resistencia de Course Navette en dos etapas, un pre y un post, con la aplicación de un programa de entrenamiento aeróbico, el cual tuvo una duración de seis meses; para el análisis estadístico se realizó una comparación de medias utilizando el método de inferencia estadística de t de student; se concluye que existe una mejoría en la condición física de los árbitros ya que se ...
Teniendo en cuenta que con la mejora de los umbrales de trabajo y el desarrollo de la fuerza, velocidad o resistencia los recursos técnicos se ven mejorados por una mayor coordinación y rapidez en su ejecución. La preparación de los jugadores durante los entrenamientos debe ser realizada con intensidades altas y bajo situaciones de fatiga para no cometer durante la competición, donde los ...
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El entrenamiento de resistencia defensiva mejorará tu juego. Hacer sentadillas apoyado en la pared es un buen método para mejorar tu condición defensiva. Todo lo que necesitas es encontrar una pared y sentarte, como si te estuvieras sentando en una silla (pero sin tener una). Párate con tu espalda contra la pared. Deslízate hacia abajo hasta que tus rodillas estén en un ángulo de 90 ...
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Es recomendable hacerlo al final para practicar tiros con cansancio. Tiro de 7 posiciones: Es lo mismo de los tiros libres, pero acá se harán desde: la esquina opuestas de la cancha, las de comienza, la linea de tiros libres, el circulo de faltas. tiros libres de 3 puntos. Para poder avanzar, deberá encestar en la posición que está ...
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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO "USO COMBINADO DE CARRERA PARA INCREMENTAR EL VO2 MÁX.". Introducción . A través de la historia de la práctica física, el hombre se empezó a interrogar acerca de los métodos con los cuales se podía entrenar a sí mismo y a sus similares para ser más fuertes y más veloces, aunque estos intentos no terminaban forzosamente en resultados positivos, hoy en día es ...
Hablando de la velocidad de los movimientos del juego en el rugby, debemos considerar el desarrollo de la "velocidad gestual" Ej.: (velocidad en el gesto de pase, recepción del balón) y la velocidad cíclica (velocidad mediante el desplazamiento) .Para ello aplicaremos en los entrenamientos ejercicios adaptados con componentes básicos de flexibilidad de los movimientos. Si a la velocidad ...
Conocer el "porqué" es clave también para desarrollar tu fortaleza mental o qué tanto estás dispuesto a soportar en el empeño de conseguir una meta de running. Después de todo, de la misma forma que tus músculos tienen que trabajar para superar tus límites y mantenerte en movimiento cuando las cosas se ponen difíciles, también tu resistencia mental es vital. Recordar el "porqué" de ...